Il PIACERE di essere in FORMA… e Vincenti!

Per ulteriori informazioni:

Dott. Andrea Cristofori

Personal Trainer e Preparatore Fisico

Consulente in Sport e Fitness Management

Sede operativa: Bologna

Mobile.: 347/0442844
Web Site: www.andreacristofori.net
E-mail:
info@andreacristofori.net

Benefici di una regolare attività fisica

Le recenti linee guida definite sulle riviste mediche-scientifiche hanno posto alla base della piramide del benessere l’attività fisica: essa è in grado di aumentare le aspettative di vita e migliorarne la qualità.

· Ecco come e perchè:

- L’esercizio fisico costante e razionale consente di controllare più facilmente il peso corporeo, migliora la risposta cardio-circolatoria e respiratoria allo sforzo, combatte efficacemente l’aumento di grassi nel sangue, aumenta la flessibilità articolare e muscolare, incrementa la densità ossea.

- E’ ampiamente dimostrato che alcune malattie metaboliche (vedi in “elenco servizi” l’wellness metabolico) risentono molto beneficamente dell’attività motoria specifica e corretta, diminuendo altresì le complicanze.

- Non va inoltre dimenticato che anche le funzioni cognitive vengono migliorate: è un modo intelligente per combattere l’invecchiamento e aumentare la longevità e la qualità della vita. Il che significa aggiungere alla vita anni in salute.

Perché svolgere attività fisica?

Andrea CristoforiPersonal Trainer

Benefici sul benessere psicologico

 

- Migliora il benessere globale percepito e la felicità

- Diminuisce i livelli ormonali relativi alla produzione di stress

- Migliora la soglia di attenzione

- Migliora la velocità dei processi d’elaborazione conoscitivi

- Aumenta i movimenti lenti e rapidi dell’occhio nel sonno (REM) quindi migliora la qualità del sonno combattendo l’insonnia

- Migliora l’umore stimolando la produzione di endorfine

 

Benefici sulla salute cardiovascolare

 

- Previene le patologie cardiovascolari

- Migliora le prestazioni miocardiche

- Migliora la contrattilità del muscolo cardiaco

- Migliora il profilo lipidico del sangue

- Aumenta la capacità e la potenza aerobica

- Migliora e normalizza la pressione sanguigna

- Migliora il flusso sanguigno nei vasi capillari (capillarizzazione)

- Riduce il colesterolo “cattivo”

 

Benefici sulla composizione corporea

 

- Diminuisce il tessuto adiposo (grasso)

- Aumenta il tono muscolare (tonicità)

- Aumenta la massa muscolare (magra)

 

 

Benefici sul metabolismo

 

- Aumenta il dispendio (consumo) energetico totale

- Aumenta la sintesi proteica

- Aumenta l’assorbimento degli aminoacidi da parte del muscolo

- Riduce le lipoproteine a bassa densità

- Riduce i trigliceridi

- Aumenta le lipoproteine ad alta densità

- Aumenta la tolleranza al glucosio (regola la glicemia)

- Previene la patologia del diabete

- Riduce il rischio di osteoporosi

- Previene i calcoli biliari

- Rafforza il sistema immunitario

 

Benefici sulle capacità funzionali

 

- Migliora la memoria e le funzioni cerebrali

- Migliora la resistenza e la flessibilità articolare

- Migliore l’equilibrio (statico e dinamico)

- Diminuisce il rischio di cadute

- Migliore le capacita coordinative

- Migliora le capacità condizionali (forza, resistenza, velocità, mobilità articolare)

- Migliora l’attività sessuale

 

Benefici sulla salute dell’osso

 

- Ritarda il declino della densità minerale dell’osso e ne migliora la resistenza e la flessibilità

 

Benefici sull’estetica corporea

 

- Diminuisce gli eccessivi accumuli adiposi

- Aumenta la tonicità dei muscoli

- Aumenta la massa magra (muscolare)

- Previeni e riduce gli inestetismi della cellulite

- Aiuta a sostenere meglio e più a lungo il seno

- Aiuta a mantenere la pelle più elastica

- Rallenta i processi di invecchiamento

- Migliora la corretta postura

 

 

Dott. Andrea Cristofori

Personal Trainer e Preparatore Fisico

Maestro Nazionale di Tennis

Chinesiologo e Posturologo

Consulente in Sport e Fitness Management

Diplomato Insegnante I.S.E.F.

Laureato Dottore in Scienze Motorie

Diplomato Personal Trainer Professionista

 

Tutte le foto del sito sono state realizzate da Andrea Cristofori e sono di sua proprietà. E’ vietato l’uso e la diffusione delle foto senza il consenso dell’interessato.

Dott. Andrea Cristofori Personal Trainer e Preparatore Fisico

Seduta di allenamento aerobico cardio-fitness su runner

Allenamento, salute, divertimento

Allenamento estetico di Romina alla Leg-press (cosce e glutei)

Romina: “Se vuoi un’ottima salute, una forma fisica e un corpo invidiabili come il mio… affidati ad Andrea! Scopri con lui che puoi attirare tutti gli sguardi! E’ il mio consiglio”

Andrea durante un momento di gioco agonistico

Andrea durante un’uscita in catamarano (sailing natural-training) nell’oceano indiano

Andrea: “Se vuoi avere ciò che non hai mai avuto... devi fare ciò che non hai mai fatto… Adesso!”

Alleniamoci con il cuore!

Copyrigth by A. Cristofori

Casella di testo: Fai del tuo corpo un’opera d’arte!
Casella di testo: “Il premio per una cosa ben fatta... è l'averla fatta.”