Andrea Cristofori Personal Trainer
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Attrezzature/Partners
Attrezzature e Partners del MY FITNESS Studio
 Personal Training

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“Il mio scopo è di farti Raggiungere nel modo Migliore e più Veloce i tuoi Obiettivi: ti propongo le metodiche d'allenamento e le attrezzature più Avanzate, Evolute, Innovative ed Efficaci che ci siano.
Tutto quello di cui avrai bisogno lo troverai già qui all'interno del MY FITNESS Studio Personal Training”


Il MY FITNESS Studio ti Accoglierà in un ambiente Confortevole e completamente Climatizzato!


Lo Studio privato di Personal Training MY FITNESS è attrezzato con i macchinari più Moderni, Avanzati ed Efficaci!


Ecco qui le nostre Attrezzature e i nostri Partners:



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TECHNOGYM - KINESIS Personal

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Kinesis è il primo oggetto d’arredo design per il fitness e per il wellness in ambienti dedicati al benessere psico-fisico della persona.
È un ritorno alle origini del movimento dell’uomo perchè riscopre le abilità motorie fondamentali: resistenza, equilibrio, forza e flessibilità.
Kinesis è un allenamento unico che ristabilisce il giusto equilibrio tra corpo e mente per migliorare la qualità della vita.
L’innovazione è “Fullgravity”, un brevetto che nasce dall’ispirazione alla natura e alla scienza, per consentire un movimento libero e piacevole, con l’obiettivo di avvicinare sempre più persone al Fitness e al Wellness.

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MULTIUSO

Grazie alle 3 maniglie situate nelle posizioni alpha, beta e gamma è possibile eseguire più di 200 esercizi senza alcuna regolazione.
Attraverso i movimenti analitici si possono coinvolgere muscoli specifici (pettorali, dorsali, addominali, glutei, quadricipiti, ecc…); invece, con i movimenti combinati, si attivano muscoli diversi, contemporaneamente, in maniera sinergica (catena cinetica anteriore e posteriore, muscoli stabilizzatori del bacino, ecc…).
Il Kinesis è un’apparecchiatura silenziosa, sicura ed ergonomica. 

FULLGRAVITY
Grazie a questo brevetto internazionale di Technogym, non ci sono limiti al movimento.
Il sistema di pulegge rotanti permette di eseguire movimenti con la massima fluidità a 360°.

KINESIS. 200 ESERCIZI in 1 mq

L’attrezzo più completo per fare attività fisica in luoghi dedicati al benessere della persona. Kinesis è stato progettato coniugando design e biomeccanica, con una particolare attenzione allo spazio.
Il risultato è il primo complemento di arredo design che consente di eseguire oltre 200 esercizi in appena 1 mq.

Kinesis è la soluzione per un allenamento unico e personalizzato.
La sua infinita versatilità consente l’esecuzione di movimenti di base, specifici e combinati. 

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Con Kinesis si migliorano:
·                           FORZA
·                           RESISTENZA
·                           FLESSIBILITÀ
·                           CONTROLLO DELLA POSTURA
·                           CONTROLLO DELLA RESPIRAZIONE

Si possono allenare tutti i diversi distretti muscolari cambiando solamente la posizione di lavoro.
Inoltre, con Kinesis si possono eseguire esercizi di Stretching.
Grazie alla spalliera di cui è dotata la versione Heritage, si possono utilizzare gli staggi come punti di appoggio per braccia, gambe e tronco.
La spalliera è anche un importante supporto durante l’esecuzione di movimenti che richiedono una maggiore stabilità e controllo.
Con Kinesis è possibile eseguire qualsiasi tipo di allenamento specifico e personalizzato a seconda delle proprie esigenze.
Sono disponibili programmi per Benessere, Coordinazione, Flessibilità e Mobilità articolare, Forza, Preparazione Sportiva, Tonificazione, Dimagrimento, Riabilitazione, Controllo Posturale e Allenamento Funzionale.

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GLOBUS italia

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Pedana vibrante PHYSIO-PLATE Gold:
La pedana vibrante PHYSIO-PLATE Gold è la pedana vibrante professionale punta di diamante della casa
Globus, leader mondiale come produttrice di pedane vibranti.

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Una tecnologia che nasce dallo spazio
Il corpo umano è sottoposto per tutta la vita all'influsso della forza di gravità terrestre che, generando sollecitazioni a carattere vibratorio, determina risposte adattive di tipo meccanico e metabolico.
L'allenamento con pedana a vibrazioni, per migliorare le prestazioni atletiche, ha avuto inizio in occasione delle Olimpiadi di Mosca (1980), quando furono impiegate per la prima volta con i ginnasti della squadra sovietica.
Oggi le vibrazioni sono impiegate ampiamente in ogni campo, persino dagli astronauti per combattere l'ipotrofia muscolare e la decalcificazione ossea che si producono durante la permanenza nello spazio.

La forza vitale delle vibrazioni
La Physio-Plate è una pedana professionale che genera particolari vibrazioni meccaniche che riproducono le sollecitazioni della forza di gravità e le trasmette al corpo umano. Fin dai primi momenti di esercizio sulla pedana si cominciano a sentire chiaramente gli effetti della vibrazione.
Test scientifici e prove sperimentali hanno dimostrato che questo attrezzo è estremamente efficace per stimolare i tessuti e le strutture del corpo umano e generare importanti adattamenti muscolari, neuro-ormonali e fisiologici: i muscoli si contraggono al 100%, la frequenza cardiaca sale ed aumenta grandemente la circolazione sanguigna.
Contemporaneamente hanno luogo altri adattamenti di lunga durata molto più importanti e profondi: le strutture ossee si rinforzano, aumenta e si ottimizza naturalmente la secrezione di ormoni (GH e Testosterone) e diminuisce il Cortisolo (ormone dello stress), aumenta il metabolismo, il consumo di calorie e viene stimolato il sistema nervoso centrale e periferico.
Per questa ragione i trattamenti e gli allenamenti con le vibrazioni attraverso la Physio-Plate Gold sono un servizio innovativo che consente di ottenere, con pochi minuti di trattamento al giorno, risultati particolarmente rilevanti nel campo del Fitness e del Wellness, nel campo della Preparazione Fisica e Sportiva, nel campo dell'Estetica e del Benessere, nel campo Medico e Fisioterapico e in Geriatria.



Ecco in sintesi i benefici principali del trattamento e dell'allenamento con le vibrazioni:

BENEFICI:

- ”Aumento della Forza Esplosiva” -
- ”Aumento della Tonicità, Rassodamento e Definizione Muscolare” -
- ”Miglioramento Circolazione Sanguigna e Ossigenazione” -
- ”Aumento Azione Linfo-Drenante” -
- ”Attenuazione netta degli Inestetismi della Cellulite” 
- ”Aumento del Metabolismo” -
- ”Miglioramento della Flessibilità, Mobilità e Coordinazione” -
- ”Aumento della Densità Ossea (previene l’osteoporosi)” -
- ”Ottimizzazione dei Livelli Ormonali” -
- ”Ringiovanimento del Collagene” -
- ”Coadiuvante nella Perdita di Peso, Grasso e Cellulite” -
- ”Aumento della Massa Muscolare Magra” -
- ”Riduzione del Dolore” -
- ”Riduzione dello Stress” -
- ”Miglioramento e Rigenerazione della Cartilagine”
- ”Miglioramento della Propriocezione e della Postura”


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TRX Suspension Training

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Trx suspension training, fa parte di una nuova e innovativa categoria di attrezzi fitness adatto al Fitness, al Wellness, alla Ginnastica Estetica, al miglioramento della Performance e alla Preparazione Fisica e motoria di tutte le discipline sportive, nonché alla Riabilitazione Funzionale.

Proveniente dagli Stati Uniti, il TRX suspension training consente di utilizzare il proprio peso corporeo per creare la resistenza necessaria (e di poterla graduare liberamente) durante ogni esercizio del proprio allenamento. 
Un TRX e il proprio corpo: questo è tutto ciò che serve. Con questo attrezzo e questa metodologia di allenamento è possibile davvero creare un allenamento completo e adatto alle diverse esigenze di ognuno di noi.
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L’imbattibile versatilità, le dimensioni e il peso estremamente ridotte e il veloce set-up (montaggio), fanno del TRX un attrezzo e un tipo di allenamento unico nel suo genere.
Ti alleni sfruttando il tuo peso corporeo e la forza di gravità che agisce su esso e sei  in grado di sviluppare: Forza, Equilibrio, Flessibilità, Coordinazione, capacità Propriocettive e  Stabilità simultaneamente. Sintetizzando tutto in due parole solamente, praticherai un “Allenamento Funzionale” (l’allenamento innovativo del futuro)! Non avrai più bisogno di ingombranti attrezzature sportive o di pesi aggiuntivi, ma ti basterà esclusivamente il TRX! E poi, inoltre, lo potrai portare sempre con te comodamente. Ovunque tu vada potrai realmente allenarti  in qualsiasi posto (a domicilio, in ambiente naturale, in palestra... insomma ovunque) e per qualsiasi sport tu stai praticando o per qualsiasi obiettivo fitness o di benessere tu voglia raggiungere.



TRX RIP Training
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Il RIP Training utilizza una barra leva collegata a una corda diresistenza elastica per offrire un combinato unico di lavoro in rotazione, per il core, la stabilità, la mobilità, il condizionamento metabolico, la forza esplosiva, la coordinazione e l'equilibrio.


KETTLEBELL Training
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Il Kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia.
Come dice Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale di kettlebell, un kettlebell è “una palla di cannone con una maniglia. E’ una palestra completa che si tiene in una mano.”

Il kettlebell è un attrezzo antichissimo che ha origini dalla Russia e dai paesi dell’Est.

L’allenamento con i kettlebell è adatto alla preparazione fisica agonistica (e non) di tutti gli sport. E’ adatto a chi è praticante o amante del fitness e del benessere… ma è anche adatto all’allenamento specificatamente femminile e anche a preparare dal punto di vista motorio ragazzi e adolescenti.
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L’allenamento con i kettlebell è uno tra i modi migliori per sviluppare tutte le qualità fisiche, nessuna esclusa.
Lavorando in modo specifico e con esercitazioni personalizzate per il soggetto e per i suoi obiettivi è possibile incrementare le più diverse e fondamentali capacità fisico/motorie.

Infatti i benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:

- condizionamento fisico globale per tutto il corpo
- lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti motori, non solo muscoli
- grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
- incrementa la resistenza organica agli infortuni (quindi previene gli infortuni)
- migliora la composizione corporea (quindi più massa magra/muscolare e meno massa grassa)
- incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
- incrementa la tonicità
- incrementa la forza
- incrementa l'esplosività
- incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
- rinforzo della catena estensoria dell’anca
- migliora la postura corretta
- innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
- migliora i sistemi cardio/vascolare e cardio/respiratorio
- possibilità di lavoro contemporaneo sui diversi sistemi bio-energetici (aerobico e anaerobico)
- migliora la stessa vita di relazione
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Il kettlebell risulta uno strumento d'allenamento ideale, efficace e stimolante davvero per tutti! Ottimo per chi desidera essere più forte, più esplosivo, più resistente, apparire e sentirsi più in forma, essere più tonico, perdere quei chili di troppo e migliorare anche la propria postura!

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Clubbell
Gli esercizi che possono essere effettuati con questo attrezzo sono di una varietà molto estremamente elevata: possono spaziare dal genere balistico/esplosivo, come swing e mulinelli, ai più complessi, quali accosciate in distensione, agli esercizi più di isolamento e settoriali che sfruttano le variazione angolari a seconda dell'impugnatura dell'attrezzo, per arrivare agli esercizi delle arti marziali.
Maneggiare una clava richiede capacità statiche e di tenuta che difficilmente si possono ottenere con il kettlebell training, ma che, una volta sviluppate, possono sicuramente incrementare la forza generale e fornire quella marcia in più sicuramente molto utile e benefica.
Le Clubbells sono uno strumento idealeper la preparazione fisica specifica per diverse discipline sportive quali: golf, tennis,nuoto, cricket, baseball, squash, arti marziali, sport da combattimento e molti altri.  
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Bilanciere Olimpionico

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Barbell Power Conditioning - WeightLifting e PowerLifting. 
Come ottenere il massimo da uno degli strumenti principali dell'allenamento funzionale: il bilanciere olimpionico. 
Si utilizzeranno e si apprenderanno le tecniche per sollevare il bilanciere nelle modalità: power lifting e olympic lifting (o weight lifting). Nel primo caso si tratta di stacchi da terra (deadlift), squat, panca orizzontale (bench press) e press; nel secondo di slancio e strappo.


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Barra per trazioni: Pull-Ups

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E' un allenamento a corpo libero per la forza in sospensione su una barra. La forza è un'abilità e il corpo è uno strumento di allenamento completo. Imparerai ad allenarti per la forza utilizzando esclusivamente il peso del tuo corpo come sovraccarico. Potrai eseguire allenamenti qualitativi per la forza e la potenza. I pull ups sono uno dei fondamenti della forza funzionale e la prova della versatilità dell'allenamento a corpo libero. Vuoi essere tremendamente forte nella parte superiore del corpo e nel core? Vuoi avere spalle, braccia, schiena e addominali tonici e definiti? Allora inizia ad allenarti alla barra con trazioni nelle sue diverse varianti ma assolutamente con le tecniche corrette!



Aqua-Bag e Water-Pipe

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Allenamento con Water Bag: come addomesticare lʼacqua.
Eʼ semplicemente un tubo in pvc pieno per 1/3 o per metà di acqua, la cosa interessante è che lʼacqua allʼinterno del tubo/sacca non rimane ferma, è mobile e libera di muoversi per tutta la lunghezza della sacca, avanti e indietro, praticamente incontrollabile, tutti ma proprio tutti i muscoli devono lavorare per stabilizzare il peso allʼinterno del tubo in modo particolare quelli del core.  Davvero ottimo strumento per l'allenamento funzionale in destabilizzazione!




Med-Ball e Wall-Ball

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L’allenamento con la palla medica è tra i must dell’allenamento funzionale. Si utilizzeranno esercitazioni con l’uso della wall ball – uno speciale modello di palla medica fino a 10 kg. di peso che non rimbalza utilizzata per lanci esplosivi contro una parete o a terra – e della med ball con e senza maniglie, attrezzo che apre una serie di prospettive molto interessanti per il training. Verranno utilizzate e apprese tutte le tecniche disponibili.




BOSU

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Direttamente dagli USA, BOSU è l’acronimo inglese di “Both Sides Up” e indica una pedana circolare del diametro di circa 55 cm dotata di una cupola gonfiabile in gomma morbida che permette di eseguire innumerevoli esercizi sia per rassodare gambe, glutei e addome, (come con lo step, ma senza sovraccaricare le articolazioni e creando maggiore instabilità) sia per sollecitare la mente e il corpo a mantenere una corretta postura e ad incrementare le proprie doti di equilibrio. Il BOSU è un attrezzo estremamente versatile, indicato per gli appassionati di fitness e per i clienti che desiderano un allenamento più specifico e personalizzato in quanto consente di eseguire una vasta gamma di esercizi utili per migliorare la forza funzionale, l'equilibrio, la stabilità e la propriocezione.



Manubri Regolabili NAUTILUS BOWFLEX Select-Tech
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Risultati evidenti con la semplice rotazione di una manopola. Sono una delle scoperte più innovative nel fitness. Presto li amerai, per ciò che possono fare per te. I manubri Bowflex SelectTech della Nautilus, con 15 set di pesi in uno, rappresentano una nuova e sorprendente soluzione di forza che offre risultati incredibili e consente di risparmiare notevole spazio. Con una semplice rotazione della manopola, la resistenza può essere variata automaticamente da 2 kg fino a 21 kg di peso per manubrio. Con due manubri Bowflex si può trasformare definitivamente il tuo corpo. Oltre 30 esercizi con più di 80 varianti. Design unico con caratteristiche ergonomiche specifiche che aumentano ulteriormente la qualità della performance. Il design “step in” a V ti permette di mantenere una posizione corretta del busto nel sollevare i manubri dal supporto. Attrezzo utilissimo e indispensabile nel fitness e nel wellness.



FITBALL TECHNOGYM
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Per mezzo della Fitball, una nuova e divertente palla che permette di fare una ginnastica molto efficace, si può modellare e tonificare il corpo, ma è anche utilissima per prevenire i disturbi muscolo-scheletrici e articolari, infine per migliorare l'equilibrio e la postura.
Sani e in forma rotolando, saltando e muovendosi sulla palla: arriva la fitball, una metodologia di esercizio fisico che consente di tonificare ma anche di allungare i muscoli, di "sciogliere" le articolazioni, di "bruciare" il grasso superfluo, di allenare il sistema cardio-circolatorio e respiratorio. Il tutto senza grande sforzo e con il massimo divertimento e varietà di esercizi.

La fitball (o anche detta swiss-ball, palla svizzera) è un attrezzo sferico instabile nato in ambito chinesiologico e riabilitativo; tuttavia le sue numerose applicazioni ne fanno uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra e come variante dei “classici“ esercizi di potenziamento muscolare. 

Adatto a chiunque, la fitball è una metodologia di allenamento utilizzata anche per prevenire, o trattare, problemi dell'apparato locomotore e per migliorare il senso dell'equilibrio e la postura.



Sacca Bulgara
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Tramite Ivan Ivanov, prima atleta ed ora esperto allenatore di lottatori, sono venuto a conoscenza di questo formidabile atrrezzo per l'allenamento funzionale: la Bulgarian Bag!

Per i molti sarà una novità, ma vi assicuro che potrete fare allenamenti unici. Ideale anche per chi fa il Personal Trainer o il Preparatore Atletico e deve condizionare i propri clienti/atleti con esercizi mirati.

La Bulgarian Bag è ideale per lavori ad altà intensità di fatica organica, ossia per allenamenti ad alto numero di ripetizioni e recuperi brevi o nulli tra gli esercizi. Ma ideale anche per allenamenti mirati alla forza esplosiva.



Tavola Propriocettiva TRIM-DISC
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Il Trim-Disc è una tavola pripriocettiva professionale innovativa e molto evoluta. Attraverso questo attrezzo potrai migliorare incredibilmente la tua Stabilità, la tua Postura e il tuo Equilibrio. Ma allo stesso tempo potrai migliorare il tuo tono muscolare, la tua forza e la tua coordinazione motoria. Ottima anche per esercitazioni Funzionali. Validissima nella Riabilitazione funzionale post-traumatica. 



GYMSTICK

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Gymstick è sicuramente l'attrezzo ginnico per l'allenamento ed il mantenimento fisico, tra i più interessanti ed innovativi del panorama internazionale.

Gymstick si basa sul concetto della resistenza ottenuta con gli elastici, con il vantaggio di essere estremamente maneggevole e versatile a tutti i livelli di utenza ed età, sia in presenza di professionisti o soggetti allenati, che di persone meno esperte ma desiderose comunque di effettuare, comodamente a casa, in palestra, su un campo da gioco, in ufficio, in vacanza ed in qualsiasi situazione un allenamento e/o mantenimento fisico.

Le sue peculiarità permettono di sviluppare allenamenti per: lavori aerobici, di condizionamento muscolare, di flessibilità, allungamento, propriocettivi, di coordinazione, riabilitazione, allenamento della forza esplosiva, riduzione massa grassa, tonificazione e mantenimento.



Infine all'interno del MY FITNESS Studio Personal Training troverai ancora tanti altri piccoli attrezzi: Step Reebook, elastici, manubri, palle di spugna di diverse dimensioni, palle mediche, cavigliere, materassini, ecc..




 MY FITNESS Studio P.T.



Per Informazioni:

Dott. Andrea Cristofori

Personal Trainer & Preparatore Fisico Professionista
Master Trainer delle Vibrazioni meccaniche
Master Functional Training Instructor
Master in Sport Performance TOP Certification
Kettlebell Instructor level II FIF e Instructor HKC
TRX suspension trainer e TRX RIP trainer
Chinesiologo ed Esperto in Movimento umano
Formatore Tecnico/Scientifico sportivo


Sede operativa: Bologna
Mobile: 347/0442844
Web Portal: www.andreacristofori.net
E-mail: info@andreacristofori.net
Facebook: www.facebook.com/a.cristofori.trainer  





Tutte le foto e tutti gli articoli del sito sono stati realizzati da Andrea Cristofori e sono di sua proprietà.
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