Andrea Cristofori Personal Trainer
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Ginnastica Estetica e Natural Bodybuilding
L'importanza della BIA segmentale: l'ultimo ritrovato tecnologico dell'analisi corporea
La BIA segmentale rappresenta l'ultima generazione degli strumenti bio-impendeziometrici professionali per l'analisi e lo screening corporeo e metabolico. Nella vita quotidiana conoscere e tenere sotto controllo la propria composizione corporea (idratazione, massa grassa, massa magra, ecc.) è certamente un aspetto per mantenersi in salute e per monitorare i propri progressi dati dall'allenamento e dall'alimentazione in maniera oggettiva e scientifica.
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I Segreti dell'Allenamento per avere un corpo da Bikini (fitness model)
Nella realtà in fortissima espansione delle gare Bikini (natural bodybuilding) è necessario abbinare la linea alle forme. Ecco come potete allenarvi i maniera ottimale per sviluppare quell'aspetto classico da modella di fitness! Nelle fila delle ragazze Bikini ci sono alcuni dei corpi migliori del mondo. Io vi svelerò i migliori programmi di allenamento (e qualche speciale consiglio alimentare) che vi aiuteranno a ottenere un corpo da palcoscenico!
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Come Prepararsi e Apparire al Meglio per un Servizio Fotografico, Concorso di Bellezza, Calendario o Gara di Fitness (natural bodybuilding)
Scopri i Trucchi e i Segreti per Prepararti e Apparire al Meglio per un Servizio Fotografico, Concorso di Bellezza, Calendario o Gara di Fitness (natural bodybuilding)...
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Il Culturismo e il Natural BodyBuilding: che cosa sono, come e quando sono nati! Analisi dei Canoni Estetici di valutazione del bodybuilding e delle sue Pose di gara!
Scopri che cos'è il natural bodybuilding e poi come e quando è nato! Scopri quali sono i canoni estetici di valutazione del culturismo e i segreti delle pose di gara...
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SI all'addome scolpito, NO alle "maniglie dell'amore"!
Scopri come ottenere un fisico tonico, asciutto e definito con un addome cesellato e dire addio alle maniglie dell'amore...
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La Cellulite: Che cos’è, Perché viene e sue Soluzioni
Impara che cos'è la cellulite, come viene e tutti i segreti per combattere la cellulite...
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Vuoi avere un Sedere Perfetto? Ecco la Formula Giusta!
Impara come fare ad avere un Sedere e dei Glutei Perfetti...
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L’importanza della Corretta Postura nell’Estetica e nel Miglioramento dell’Aspetto
Scopri quanto è importante la Corretta Postura nell’Estetica e nel Miglioramento dell’Aspetto e come ottenerla...
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La Pedana Vibrante per l'Estetica, per la Bellezza e per il Benessere
Scopri i Benefici che si possono ottenere con l'Allenamento Vibratorio per l'Estetica, per la Bellezza e per il Benessere...
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I segreti della Bellezza
E’ ormai un concetto indiscutibile: migliorare ed incrementare la propria bellezza è diventato un obiettivo positivo ed importante per chiunque lo desideri, soprattutto poi se al miglioramento del proprio aspetto estetico corrisponde (come è) anche un miglioramento del benessere, della funzionalità in generale, della salute e del positivo approccio psicologico alla vita!
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L'immagine estetica oggi
Oggi l'uomo chiede alla scienza e alla medicina di vivere meglio e più a lungo. Talvolta dedica parte del tempo libero alle attività di movimento fisico cercando di sentirsi meglio nel proprio corpo e di raggiungere una condizione psicofisica di maggiore efficienza, efficacia e di "fitness".
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Glutei Perfetti con l’allenamento
Proviamo a capire quali sono gli errori che spesso si fanno quando si allenano i glutei e quali sono gli esercizi fondamentali per tonificarli nella maniera migliore. Invito le signorine che stanno leggendo questo articolo ad alzare la mano quelle... che non vogliono dei glutei tipo fotomodella o ballerina brasiliana. Non vedo mani alzate…
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Rassodare e sostenere il Seno con l'allenamento specifico
Il seno è rappresentato da una ghiandola per ognuno dei due seni, caratteristica dei mammiferi. Ipotrofica nel maschio e particolarmente sviluppata nella femmina è destinata alla secrezione del latte per l’alimentazione dei piccoli, nel primo periodo di vita.
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